2023-10

トレーニングの重量やレップ数が落ちて、どんどん弱くなってる気がする…そんな経験ありませんか？「もしかしてオーバーワークなのでは？」そんな疑問を持った僕が、ある方法にたどり着きました。それが「ディロード」です。ディロードって何？なぜ必要なの？...

今回の記事では、僕の経験を元に、オーバーワークの予兆や原因、オーバーワークに陥った経緯、オーバーワークによる怪我の回避方法について書いていきたいと思います。 オーバーワークによる怪我の予兆 実際の僕の体験から、オーバーワークによる怪我の予兆...